¡¿Despedido en cuarentena?! Recupérate con estas 15 reglas de oro

Ser despedido/a es una de las peores cosas que te puede pasar. Lamentablemente, en los tiempos que vivimos, las probabilidades son muy altas, de hecho, según un artículo publicado por elcomercio.com en mayo se estimaban 11,5 millones de nuevos desempleados en América Latina, e incluso en una economía sana y sin coronavirus, es usual que te despidan varias veces durante tu carrera.

Cuando trabajas en empresas de tecnología o en startups, y a eso le sumas una pandemia las probabilidades aumentan exponencialmente, por lo que es mejor tener un plan una vez que sucede, mantener la cabeza en su lugar. Como alguien que ha trabajado en startups y en tecnología en particular, me han “dejado ir” un par de veces…

Así que dado lo de arriba, pensé que sería útil compartir mis 15 reglas de oro para sobrevivir a ser despedido

Regla #1: Habla con un abogado

Las situaciones son diferentes y las leyes entre los países varían e incluso según el país, varía un poco entre estados. En mi experiencia, vale la pena gastar algunos pesos para asegurar estar cubierto por la justicia legal.

Pasar una hora con un abogado, particularmente si piensas que hay motivos para un despido injustificado, normalmente vale la pena. En todo caso, tendrás todos los hechos y si la empresa va a jugar rudo (e incluso sucio) actuará de forma muy diferente si sabe que tienes un abogado y conoces tus derechos.

Nunca firmes nada hasta que hayas tenido la oportunidad de comprobarlo legalmente. Esto es especialmente cierto si tienes un contrato de trabajo con la empresa y tienes un acuerdo de indemnización.

Regla #2: Siempre intenta que el proceso sea amistoso

Somos humanos, lo más probable es que estés molesto, furioso, decepcionado o sorprendido. Lo mejor que puedes hacer es tomarte un día por lo menos para descomprimirte después de que las noticias lleguen.

Evita escribir correos electrónicos, ir a los medios sociales o hacer algo de lo que te arrepentirás luego. Un consejo (algo gracioso) es escribir un correo electrónico realmente desagradable, con todas tus emociones y desahogarte y enviártelo a ti mismo.

El proceso de escribirlo todo y despotricar es importante pero nunca quieres poner por escrito algo de lo que te puedas arrepentir, también puedes escribirlo en una hoja de papel y luego deshacerte de ello.

Además, ten en cuenta que el mundo es pequeño y, especialmente si no fuiste despedido/a por desempeño o negligencia, puedes querer una recomendación de tu empleador. Trata de mantener la calma.

 Regla #3: Obtén retroalimentación

Recuerden lo que siempre decimos en LEAP: “No existe el fracaso, solo aprendizaje”.  Acepta este despido como una oportunidad para crecer y reflexionar. Nietzsche dijo una vez: “Lo que no nos mata nos hace más fuertes”. Si abordas esto con una mentalidad de crecimiento, saldrás de esto más fuerte. 

Si la compañía no lo discute ni se complica demasiado, tal vez hasta puedas volver en unos meses y tomar una cerveza o café con tu gerente o alguien más en la empresa para obtener información. Ten en cuenta que a menudo, por muy cobarde que suene, una empresa no estará dispuesta a darte una respuesta específica.

Esto suele ser por razones legales, ya que pueden temer una demanda o que puedas usar esta información en su contra de alguna manera. También pueden tener una completa falta de empatía emocional, lo cual es muy común. Intenta aprender lo que puedas y sigue adelante.

Regla #4: Haz tus preguntas lo antes posible

Si la empresa reduce personal o “te deja ir” por razones ajenas a tu rendimiento, pueden sentirse mal o culpables, este es un buen momento para hacer cualquier pregunta que tengas. Algunas cosas que puedes tratar de negociar, dependiendo de las circunstancias son:

• Seguro médico:  Algunas compañías podrían estar dispuestas a cubrir tu seguro médico por 3-6 meses. Vale la pena preguntar, ya que esos costos pueden sumarse rápidamente

• Tu ordenador portátil:  Necesitarás una y no querrás tener que pagar por ella. Es un pequeño precio a pagar para muchas empresas

• Referencias: Si te vas en buenos términos, consigue una referencia escrita. Esto será útil en tu proceso de búsqueda de trabajo – mejor aún si te la pueden hacer en Linkedin!

• Acuerden las razones oficiales para irte (si estás en un puesto suficientemente alto):  Trabaja con tu jefe directo y con Recursos Humanos para elaborar una historia sobre por qué te vas. Esta debe ser la razón oficial interna y también debe ser el mensaje que cualquier persona externa recibe cuando se pone en contacto con la empresa. Esto realmente varía de una empresa a otra. En muchos casos, la empresa puede simplemente comunicar externamente que trabajaste allí y nada más.

• Pide una copia de tu expediente de RRHH:  Tienes derecho a ver esto y a guardar una copia. Si te importa obtener una copia.  

Regla #5: Irte como un/a profesional

Mantener la compostura, con la frente en alto y una actitud profesional hará que tu salida sea totalmente diferente.

También querrás ser lo más profesional posible para obtener una buena referencia, así que evita reaccionar exageradamente o hablar mal de la empresa o de tu jefe. Mantén la cabeza en alto como todo un/a pro.

Regla #6: Tómate un tiempo para llorar, ser despedido es doloroso

Es normal sentirse enojado, triste, frustrado y confundido. Date tiempo para pensarlo y desahogarte. Dicho esto, ponle un límite de tiempo y date una fecha para comenzar el proceso para seguir adelante. Típicamente una o dos semanas es bastante normal, pero quieres volver a moverte lo antes posible.

Regla #7: Comparte

Puede que te sientas avergonzado por tu situación y quieras mantenerla incluso en secreto; esto es entendible, pero no ayuda en absoluto.

Como regla, evita compartir y hablar con tus compañeros de trabajo, dada tu situación, podrías terminar diciendo algo de lo que te arrepentirás más tarde o poner a tus compañeros de trabajo en una situación incómoda.

Habla con tu pareja, amigos cercanos, familiares o con un coach (yo lo hice con mi coach y ayudo mucho). Ábrete, desahógate y hazles saber cómo te sientes. Las personas que se preocupan por ti serán comprensivas y es probable que hayan pasado por una experiencia similar.

Compartir es una parte natural de estos momentos y te ayudará a sacarlo todo y a recuperarte. 

Regla #8: Ámate a ti mismo

Puede que te sientas muy vulnerable y deprimido/a en este momento, pero ten en cuenta que tu estado físico y mental realmente afectará tu estado de ánimo y tu perspectiva de la vida.

Ahora más que nunca, es fundamental dormir, comer bien, hidratarse y hacer ejercicio, también debes evitar cualquier cosa que pueda deprimirte o frustrarte innecesariamente.

El alcohol, por ejemplo, es un depresivo, así que ten mucho cuidado con la cantidad que bebes; quedarte despierto hasta tarde viendo Netflix o jugando videojuegos agotará tu energía y te hará sentirse sin vida y negativo/a al día siguiente.

Cuídate y haz cosas que te hagan sentir bien. Parte de amarte a ti mismo es el ejercicio, el ejercicio te hará sentir mejor físicamente, te dará un propósito e incluso te ayudará a verte mejor. 

Regla #9: Aléjate o cambia de rutina

En la situación actual no es tan fácil como alquilar un airbnb a irte a otro lugar por un tiempo, pero si puedes cambiar tu rutina diaria, experimentar algo nuevo e incluso poner en marcha esos proyectos que están abandonados en alguna lista…

Como seres humanos somos criaturas de hábitos, así que si eres un programador junior o un director ejecutivo, perder tu rutina te confundirá y hará que las cosas se sientan un poco inútiles.

Establece una nueva rutina tan pronto como sea posible y ponla en tu calendario de la misma manera que lo harías en un trabajo normal. Concéntrate en las cosas que necesitas hacer para mantenerte ocupado/a y positivo/a. 

Todo esto ayuda a cambiar un escenario mental y nos sitúa en otro punto de vista. Una de las cosas más difíciles que hay es que luego de meses/años con una rutina, simplemente despertar al día siguiente y no tener que ir a trabajar, nos encontramos con tiempo disponible que antes no teníamos, aprovechémoslo.

Desde pasear al perro por alguna calle diferente hasta comenzar a aprender algo fuera de nuestra zona de confort.

Regla #10: Lee

Hay tantos buenos libros y blogs por ahí. Esto va de la mano con la regla #9 Aprovecha esta oportunidad para ampliar tu propio conocimiento y aprender cosas nuevas. ¿Tienes un libro que te mueres por leer? Ahora es el momento.

La lectura es una distracción económica, enriquecedora y la mejor manera de hacer que nuestra mente viaje (mientras que nuestro cuerpo no deba salir de casa) por cierto: #QuedateEnCasa.

Regla #11: Lleva un diario

Una de las primeras cosas que hice después de perder mi trabajo hace unos años fue empezar cada día con lo que yo llamo “Páginas de la mañana”. Cada día paso 20-30 minutos escribiendo libremente sobre lo que se me ocurre; esto puede ser relacionado con el trabajo o incluso personal. Un toque adicional aquí es comenzar cada entrada con “5 cosas por las que estoy agradecido”.

Usualmente hablo de 5 cosas que salieron bien el día anterior, eso podría ser tener un gran entrenamiento, tomar un café virtual con un amigo que hacía un rato que no conversaba, terminar un proyecto personal en el que he estado trabajando o inscribirte en un curso online. 

Todos tenemos cosas que agradecer (nuestra familia, amigos, salud) y si muestras un poco de aprecio cada día te ayudará a empezar el día con buen pie.

Regla #12: Autoevaluación

Nunca he aprendido más sobre mí mismo que cuando las cosas no han funcionado. Ser despedido es una gran oportunidad para auto evaluarnos y revisarse internamente.Aprovecha el tiempo que tienes para entender dónde puedes mejorar, ya sea personal o profesionalmente.

Por ejemplo, puedes hacer un test de autoevaluación en línea como el eneagrama o recibir comentarios de personas que podrían saber algunas de las cosas que te están frenando. Ahora tienes el tiempo; profundiza y mira lo que encuentras. 

Regla #13: Trata la búsqueda de empleo como un trabajo a tiempo completo

Eventualmente, una vez que hayas pasado el luto, comenzarás a concentrarte en tu próxima aventura. No te equivoques, este es un trabajo de tiempo completo. Pronto haremos un post detallado sobre los 3 pasos para encontrar tu trabajo ideal, pero lo importante aquí es organizarse para el éxito.

Fíjate metas claras, medibles y alcanzables y date plazos realistas. Personalmente, cada día le envío a mi coach un mensaje de texto con las 3-4 cosas claves que tengo que hacer ese día.

Por la noche le envío otro mensaje para hacerle saber cómo lo hice. Eso me ayuda a concentrarme en lo que más importa y también me hace responsable no solo ante mí mismo sino ante alguien más que quiere verme triunfar.  

 Regla #14: Aprende nuevas habilidades

Siempre me sorprende lo que se puede aprender en línea, ahora que es una herramienta indispensable, ya que estamos atravesando juntos una pandemia, no hay excusa para no intentarlo.

Cuando salí de Google en 2013 decidí elegir el yoga (que, por cierto, recomiendo encarecidamente), no conseguí un profesor ni me inscribí en una clase, sino que me conecté a Internet y encontré un gran canal llamado Yoga With Adriene. Añadí esto a mi rutina matutina y desde entonces, junto con la meditación, es algo que incluyo en mi rutina semanal.

El punto es que ahora tienes todo este tiempo extra y no hay mucho tiempo que puedas gastar en la búsqueda de trabajo. Aprovechen esta oportunidad para aprender una nueva habilidad o afilar una vieja.

Existen un montón de plataformas donde hay cursos gratis o pagos en línea que no son costosos como Coursera, Udemy y Crehana (entre muchos más). No solo sentirás que tienes un propósito y que estás creciendo, sino que también podrías desarrollar nuevas habilidades que te harán más comercializable para ese próximo trabajo.

 Regla #15: Construye tu red de contactos

He dejado la más importante para el final, sabemos que hoy no es tan fácil como salir y tomar un café con alguien pero el internet y las plataformas como Zoom o Google Meets facilitan todo, es cuestión de dedicar algo de tiempo para conectar en Linkedin ya sea por grupos o buscándolos para conocer más personas con la que puedas compartir intereses profesionales, te sorprendería de quién puede venir una nueva oportunidad.

Si puedes combinar esto con algunas de tus nuevas actividades como una nueva clase de ejercicio o tomar un curso nocturno, entonces puedes obtener una doble ganancia. 

Como seres humanos, somos criaturas sociales. Y todo este encierro puede causarnos mucha ansiedad y hacernos sentir deprimidos (como mencionamos en nuestro artículo anterior: “¿Cómo logra Yoda mantener la calma en cuarentena?”, sin embargo conocer gente, hacerles preguntas y aprender de ellos mantendrá tu mente alejada de tus propios problemas e incluso podrás aprender nuevas cosas y descubrir nuevas oportunidades

¡Te deseo mucha suerte y éxito!

Perder tu trabajo nunca es divertido y ser despedido/a pondrá a prueba cada fibra de tu ser y tu confianza en ti mismo/a. Sin embargo, he descubierto que estas cosas siempre tienen un lado positivo y que si puedes conocerte mejor, mantenerte ocupado, aprender y rodearte de los demás (aunque sea virtualmente), al final puedes emerger como una persona mejor, más feliz y más segura de ti misma. 

Recuerda que NUNCA estás solo en este proceso., muchos de nosotros hemos pasado por ello. Si sigues estas reglas saldrás adelante y en los años venideros recordarás este momento como uno que te hizo una mejor persona y un mejor profesional.

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